دسته: خرید و انتخاب غلات

برای خرید غلات، بهتر است نوع کامل (سبوس‌دار) را انتخاب کنید که حاوی فیبر و مواد مغذی بیشتری است. کیفیت محصول و تاریخ انقضا را بررسی کنید و از بسته‌بندی‌های محکم و وکیوم‌شده استفاده کنید تا تازگی غلات حفظ شود. همچنین، غلات کامل نسبت به انواع تصفیه‌شده ارزش غذایی بیشتری دارند. برای تنوع بیشتر در رژیم غذایی، می‌توانید انواع مختلف غلات را در غذاهای خود استفاده کنید.