دسته: خشکبار در رژیم غذایی

خشکبار می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد، زیرا سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و چربی‌های سالم است. مصرف متعادل خشکبار به حفظ انرژی، بهبود عملکرد قلب، تقویت سیستم ایمنی و کنترل وزن کمک می‌کند. خشکبارهایی مانند بادام، گردو و پسته می‌توانند به عنوان میان وعده‌های مغذی مصرف شوند و به کاهش احساس گرسنگی کمک کنند. با این حال، چون خشکبارها کالری بالایی دارند، مصرف آنها باید در حد متعادل و مطابق با نیاز بدن باشد تا از افزایش وزن جلوگیری شود.